8 tapaa palautua

tehokkaammin

 

Kukapa ei nauttisi siitä autuaasta hikitreenin jälkeisestä olosta,
kun keho kiittää hyvästä suorituksesta.

Hyvää työtä! Mutta entäs palautuminen?

Venyttelystä kunnon ateriaan,
tässä on sinulle 8 tapaa auttaa kehoa palautumisessa.

 

1. Nesteytä

2. Venyttele

3. Rullaile

4. Rikasta ravintoa

5. Napostele (viisaasti)

6. Huolla ihoasi

7. Palaudu hieronnalla

8. Rentoudu kylvyn avulla